59th day in the UoA

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59th day in the UoA / 会津大59日

会津大学学生の皆さんへ

梅雨がやってくる前のこの時期、日本は本当に美しいですよね。6月から少しずつ外出の自粛制限が緩和されることを福島県が発表しました。夏の暑さに負けない体を作るため、少しずつ外出してみましょう。

★看護師より★
　会津大55日の中でご紹介した「自己信頼欲求を最優先とする理由」で書ききれなかった3つ目を、今回はご紹介しましょう。

③　自己報酬型の目標達成行動は、たとえ失敗してもそこから学び、自己評価を得て良性ストレス化できる。それは、成功することで感謝し、謙虚になり、成熟する心を育てることになる。

構造化連想法のケア法は、あるがままの自己を生きる自己報酬型追及の生き方を目指します。あるがままの自己とは、穏やか、冷静、自信がある、おおらか、明るい、やさしい、寛容といった心ゆたかで、自らの遺伝子を活かす生き方です。脳内ホルモンをイメージするとドーパミンやセロトニンの分泌持続の状態です。あるがままの自己からズレた生き方は、自分を否定し、そのストレスが、失敗、疾病、不適応をつくることになります。脳内ホルモンをイメージするとノルアドレナリン分泌持続型の状態です。

自分の遺伝子を活かして、あるがままの自己の生き方ができる行動を選択しましょう。

★カウンセラーより★
みなさんが欲しい物の商品レビューを見たとします。良い評価があると「やっぱりいい商品だ！」と感じ、悪い評価には「これは例外だ」とあまり見ないようにすること、ありませんか？
人は誰でも自分の考えや仮説に都合の良い情報を積極的に受入れ、そうではない情報を軽視してしまう傾向があります。「確証バイアス」と呼ばれるものです。例えば現在の新型コロナウイルスに関する情報に関しても、「自分は大丈夫」と思うと注意を促す情報は目に入りにくくなり、「まだ注意が必要だ」と思うと感染に関する情報に目を向けやすくなるんですね。このバイアスが強く働くと、先入観にとらわれて物事を客観的に捉えられなくなってしまう場合があります。以前お伝えした信頼できる情報を取り入れると共に、人のもつ考え方のくせを知っておくことも、必要な情報を知る上で役立つかもしれませんね。


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相談窓口
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◎保健室
nurse@-aizu.ac.jp
電話番号：0242-37-2517
平日　午前9時-午後4時　

◎学生相談室
 counseling@u-aizu.ac.jp
 0242-37-2610
月火水金：9:00-16:00　木：14:00-16:00
 ※週４日の開室です。

◎学生課教務部
sad-ass@u-aizu.ac.jp
0242-37-2600　
平日：9時ー17時

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Dear students of the University of Aizu,

This time of the year in Japan, before the rainy season, we have the most beautiful season of the year. Fukushima Prefecture has announced that gradually the restrictions on going out will be relaxed in June. To get your body ready for the hot summer, let’s spend some time outside.

★ From the Nurse ★
In the “55th day in the UoA,” I wrote about two reasons why the desire for self-trust is prioritized. There is actually the third reason, and today I will write about it.

3. The behavior to satisfy self-rewarding goals can develop into benign stress because you can learn from the experience even if you fail to achieve the goals. If you succeed, you feel thankful and become modest, which will nurture a mature mind.

The Structured Association Technique will make it possible to live as who you are, which will lead to a self-rewarding life-style. By being who you really are, you feel gentle, calm, confident, easygoing, cheerful, kind, and generous, and your genes will be fully activated. In other words, you are in a state of the dopamine and serotonin dominance. To the contrary, not living as yourself means you are denying who you really are, and the stress will lead to failure, diseases, and maladaptation. You will be in a state of noradrenalin dominance.
Let’s be true to your genes, and choose the behavior that will let you live as who you really are.

★ From the Counselor ★
Sometimes, you see the reviews of the product you want to buy. When you see positive comments, you think “I know! This is a good product!” On the other hand, when you see negative comments, you may ignore them telling yourself that these are just exceptions.
Everyone has a tendency to accept ideas and information that do not contradict your opinions or hypotheses and to ignore those that do. This tendency is called “the confirmation bias.” Let’s apply the confirmation bias to the coronavirus pandemic. If you think your life will be unaffected by the virus, you are less likely to notice the information that asks you to be careful. If you believe that you still need caution, you will be more sensitive to the information about the infection. When the confirmation bias has too strong effect on you, it may prevent you from taking things objectively. We wrote about the importance of finding reliable sources of information before. In addition to this, knowing the habit of human thought will help you obtain necessary information.

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Consultation services
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◎ Nurse’s room
Email: nurse@-aizu.ac.jp
Tel：0242-37-2517
Weekdays from 9 am to 4 pm

◎ Counseling Room
 Email: counseling@u-aizu.ac.jp
 TEL: 0242-37-2610
Mon, Tue, Wed and Fri: 9:00-16:00　Thur：14:00-16:00
 ※Open four days a week

◎ Student Affairs
Email: sad-ass@u-aizu.ac.jp
TEL: 0242-37-2600　
Weekdays from 9 am to 5 pm

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