〇th day in the UoA / 会津大〇日　～心と体を整える～

会津大275日/275th day in the UoA  明けましておめでとうございます。お正月に続き、再び寒波がやってくるようです。厳しい寒さは命も危険にさらします。行動に注意して過ごしましょう。 ★カウンセラーより★ 2021年になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年はどんな年にしたいですか？ 普段は学業や生活に追われて、長期的な目標を忘れてしまいがちですね。 新年のこのタイミングで「今年はどんな年にしたいか」を考える時間を取ってみましょう。 ほんの30分間だけでもしっかり向き合うことで、気持ちを切り替えて、望んだ方へ前進していくことができるはずです。 振り返りやすくなるように、【ワークシート】をご用意しました。 「2020年はどんな年だったかな？」「2021年はどんなことに取り組みたいかな？」をGoogleフォームに回答していく形式です。 採点やコメントは一切しませんので、ご自身の気持ちを整理するツールとしてご活用ください。 https://forms.gle/GSjDpUpMhqw4mdAT9 あなたの人生を生きるのはあなた自身です。 自分が心地よくなるように、デザインしていきましょう。 ★看護師より★ 明けましておめでとうございます。皆様、お変わりなくお過ごしのことと思います。 さて、今年初めての記事は蜂蜜の効能についてご紹介します。 私たちは日常で蜂蜜を食品として食べていますが、蜂蜜には医薬品の側面があります。実は日本薬局方*に第三類医薬品**として載っています。蜂蜜の添付書には効能・効果：「栄養剤、甘味剤、口唇の亀裂・あれ」、用法：「栄養剤、甘味剤として、そのまま又は適宜うすめて用いる。口唇の亀裂・あれには、そのまま患部に塗る」と記載されています。添付文書に記載はありませんが、鎮咳作用の報告があり、風邪をひいて咳が出るような時には蜂蜜を食べると良いようです。 蜂蜜の成分の大部分は糖分ですが微量のミネラルとビタミンを含んでいます。特にビタミンは活性型ビタミン（サプリメント等は非活性型のビタミン）で肝臓の働きを介することなく効果が期待できます。 品質の良い蜂蜜は医薬品の蜂蜜でなくても薬となるでしょう。ただし、食べ過ぎは注意しましょう、肥満につながります。 ※蜂蜜を1歳以下の子どもに与えるのは厳禁です。 ＜鎮咳作用を示す報告例＞ A Co