78th day in the UoA

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78th day in the UoA / 会津大78日

会津大学学生の皆さんへ

最近は少しずつ県外ナンバーの車を見かけるようになりましたね。お仕事なのか観光なのかはわかりませんが、人の移動は多くなっているようです。以前の状態に戻ることは難しいかもしれませんが、早く自由に海外に行けるようになってほしいですね。

★看護師より★
新型コロナウイルス感染症流行は私たちに新しい生活様式（未知）への変化を求めます。私たちは未知なものに不安を感じやすいので、感染予防できると頭でわかっていても、新しい生活様式が社会の中で確立していないため、困難や不安を感じやすくなります。その困難や不安は人から人へ伝わります。そのような困難や不安といった負の連鎖を減らすために自身を振り返って、ストレスマネジメント必要度を確認しましょう。
  • 身体・精神・行動のストレスサインが出ているか
  • 講義や課題に集中して取り組めているか
  • 毎日の生活のリズムを保ち、充分な食事、睡眠と休息を取がとれているか
  • 適度な運動をしているか
※1人で対処しきれないと感じた場合は、サポートを求めましょう。

★カウンセラーより★
６月も中盤になり、1学期の授業もそろそろ終わりですね。課題やテストで忙しくしている
とパソコンで作業をしながら食事をとったり、一人の時はテレビやスマホを見ながら済ませてしまうという人も多いかと思います。ついやりがちなこの「ながら食べ」ですが、注意が必要です。食べること以外に注意が集中すると、噛む回数が減ったり自分がどれくらい食べているかを実感しにくいため、満腹感を感じにくく必要以上に食べてしまうことがあるようです。いつの間にか食べ終わっていた、では気持ちの満足感も得られにくいですね。
忙しくて疲れやすい時こそ、食事の時間を大切にしましょう。食事は五感をバランスよく使いますし、よく噛むことは食べ過ぎの予防や脳の活性化にもつながります。時にはスマホを少し脇に置いて、ゆっくりと味わってみましょう。

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相談窓口
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◎保健室
nurse@-aizu.ac.jp
電話番号：0242-37-2517
平日　午前9時-午後4時　

◎学生相談室
 counseling@u-aizu.ac.jp
 0242-37-2610
月火水金：9:00-16:00　木：14:00-16:00
 ※週４日の開室です。

◎学生課教務部
sad-ass@u-aizu.ac.jp
0242-37-2600　
平日：9時ー17時

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Dear students of the University of Aizu,

Recently, we more often see cars from outside Fukushima Prefecture. They may be here for business or for sightseeing, but it is sure that there is more movement of people. It may be difficult to go back to the states like before, but I hope we can freely go to foreign countries soon.

★ From the Nurse ★
The novel coronavirus pandemic is demanding us to adjust to “new normal”. We don’t how the “new normal” life will be, and we feel uncertain about anything unknown. Even if we understand that we can prevent the infection, we experience difficulties or anxiety because the “new normal” life has not been established in the society. These feelings spread from person to person. In order to cut such a chain reaction of negativity, we need to reflect upon ourselves and know the importance of stress management.
  • Do you have any stress signs related to your body, mind and behavior?
  • Can you concentrate on lectures or assignments?
  • Do you keep regular hours and eat and sleep well?
  • Do you have appropriate amount of exercises?
If you can’t handle the situation by yourself, please contact us.

★ From the Counselor ★
It’s already the middle of June. The first quarter will soon end. I believe many of you are busy working on assignments or studying for the exams. You may be eating while you are sitting in front of a computer, TV, or a smartphone when you are alone. However, you need to be careful about eating as you do something else. When your attention is paid to something other than eating, you might chew less or don’t realize how much you have eaten. These will make it difficult for you to perceive you are actually full, and you might eat more than necessary. Also, if you finish eating without knowing it, you won’t have a sense of satisfaction.
You need to take eating more seriously especially when you are busy and apt to feel tired. When you eat, you use all the five senses, and chewing well prevents you from eating too much and facilitates your brain activities. Once in a while, please leave your smartphone aside and concentrate on eating.

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Consultation services
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◎ Nurse’s room
Email: nurse@-aizu.ac.jp
Tel：0242-37-2517
Weekdays from 9 am to 4 pm

◎ Counseling Room
 Email: counseling@u-aizu.ac.jp
 TEL: 0242-37-2610
Mon, Tue, Wed and Fri: 9:00-16:00　Thur：14:00-16:00
 ※Open four days a week

◎ Student Affairs
Email: sad-ass@u-aizu.ac.jp
TEL: 0242-37-2600　
Weekdays from 9 am to 5 pm

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