62nd day in the UoA

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62nd day in the UoA / 会津大62日

会津大学学生の皆さんへ

このメルマガも60日を超えました。その間に、学校の閉鎖があり、一部解除があり、そして第二学期は対面授業が中心になるような感じです。たった2か月のうちに、本当に目まぐるしく状況が変わりました。学生の皆さんもこの状況の変化についてくるのに必死だと思います。でも自分が今できることに集中して、環境に振り回されないように落ち着いて過ごしましょうね。

★看護師より★
　大昔、私たちは太陽が出ている日中は食料や水を求めて活動し、夜は休息するという生活をしていました。その生活は自然（大地）に触れることで成り立っていたのです。
振り返って今の私たちの生活どうでしょうか。自然（大地）に直接触れることが無くても生活できてしまいます。私たちはパソコン、スマホ、電気自動車などの電子機器に囲まれて生活しています。このような生活は体内の電子が失われ、ミトコンドリア（細胞内にあるエネルギー工場）が機能異常をおこし、エネルギー生産や抗酸化作用の低下を招きやすくなります。そこで、お勧めするのは自然（大地）と直に接することです。自然と直に触れることで、電子の状態が改善され、エネルギー生産や抗酸化作用が回復し、その結果、血流・免疫・睡眠状態が良くなり、さらに血液粘性が低下する効果が期待できます。
幸いなことに会津大学の敷地内には、芝生の公園や桜の木に囲まれた遊歩道が整備されており、靴や靴下を脱いで芝生に立ったり、座ったり、遊歩道の木に素手で触れることが、手軽にできる環境があります。

★カウンセラーより★
やろうと思っているけどなかなか始められない時、ありませんか？テストや課題の提出が近いけどなかなか勉強に手を付けられないこと、みなさんも経験があるのではないでしょうか。
目標や目的に向かって行動をするとき、いきなり大きな課題に取りかかろうとすると困難を感じます。そんな時はやるべきことを細かくわけて、「これならできそう」というくらいから始めてみましょう。例えば「問題を1問解く」とか「教科書を１０分読む」くらいだと取り掛かりやすいですよね。まずはそれが「できた」ということを体験することが大切です。
また、作業（行動）をはじめてみるといつの間にか気分が追いついてくることもあります。少し掃除しようと思っていたら、いつの間にか部屋中をきれいにしたくなることってありますよね。はじめの行動に移すことは大変かもしれませんが、まずは「教科書を開いてみる」ことから始めてみるのも一つですね。

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相談窓口
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◎保健室
nurse@-aizu.ac.jp
電話番号：0242-37-2517
平日　午前9時-午後4時　

◎学生相談室
 counseling@u-aizu.ac.jp
 0242-37-2610
月火水金：9:00-16:00　木：14:00-16:00
 ※週４日の開室です。

◎学生課教務部
sad-ass@u-aizu.ac.jp
0242-37-2600　
平日：9時ー17時

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Dear students of the University of Aizu,

This mail magazine has continued for over 60 days now. The campus was once closed, reopened partially, and it seems the classes in Q2 will be mostly face-to-face. Only in these two months, the situation has changed drastically. It should have been very hard for you to keep up with these changes. Please focus on what you can do now and live your life without letting the situation control you.

★ From the Nurse ★
Long long time ago, we humans moved around seeking for food and water in the daytime and just rested after dark. This way of living was in harmony with nature which was represented by the earth.
Now, how about the life of the modern human beings? We can live without even touching the earth. We live with such electronic devices as PCs, smartphones, electric cars. They disturb electrons in our bodies, cause the malfunction of mitochondria, which produce energy in our cells, resulting in inefficiency in energy production and antioxidant effect.
I recommend to directly expose yourself to the nature and the earth. By doing so, your electrons will be in a better condition, and the energy production as well as antioxidant effect will recover. As a result, the blood circulation, immunity, and sleeping condition will improve, which will decrease blood viscosity.
Luckily, you are surrounded by the rich nature in the University of Aizu. There is a park covered with grass and a walking trail with cherry trees. You can sit or stand on the grass without shoes and socks and touch the trees along the trails.

★ From the Counselor ★
Once in a while, we just can’t start doing something that we have to do. For example, you have to study for an exam or do homework, but you just can’t start doing these.
Why does this happen? When we have to work for some goal, you will experience difficulty if you try to start with a big task. In such a case, please decompose the big task and start out with something small to do. For instance, solving only one question or reading the textbook for ten minutes, these may be easy enough to work on. It’s more important that you experience the sense of achievement that you did it!
Furthermore, once you start actually doing something, you might get involved with it without knowing it. For example, you start cleaning somewhere just a little, but you end up with cleaning the whole room. Making the very first step can be difficult, but just “opening the textbook” can be the first step.

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Consultation services
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◎ Nurse’s room
Email: nurse@-aizu.ac.jp
Tel：0242-37-2517
Weekdays from 9 am to 4 pm

◎ Counseling Room
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 TEL: 0242-37-2610
Mon, Tue, Wed and Fri: 9:00-16:00　Thur：14:00-16:00
 ※Open four days a week

◎ Student Affairs
Email: sad-ass@u-aizu.ac.jp
TEL: 0242-37-2600　
Weekdays from 9 am to 5 pm

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