〇th day in the UoA / 会津大〇日　～心と体を整える～

心と体を整える/202nd day in the UoA 相手の立場に立って、気持ちや考えを想像し理解する能力は、プロジェクトなどチームで働く時は、特に重要な能力です。この能力を高めるためには、相手の話に関心を持って理解しようとすること、そして「対話」が必要です。今日のメルマガはその「対話」についてです。 >>ソーシャルスキルを身につけよう！～その３：対話のススメ！～<< トラブルの際に，「話せばわかる」と言って場を収めようとすることがあります。「話せばわかる」というのは本当でしょうか。ちなみに，過日，実業家のひろゆき氏は「話せばわかると信じるバカ」と主張していますが・・・。 私も「話せばわかる」はウソだと考えています。話してわかるには，話に参加する全ての人の努力が必要です。なぜなら，一人ひとりが用いる言葉の意味が違うからです。言葉は事実を抽象化しており，抽象化は個々人による違いがあるので，言葉には意味のズレが生じます。だから，話してわかり合えるのは難しく，お互いにわかろうとする努力が必要になります。特にトラブルの際には，単に話すだけでなく，お互いの歩み寄りを伴った話し合いが必要なのです。 この例で示した共通の意味を見出すための会話を「対話」といいます。近年，社会の至る所で対話の必要性が指摘されています。例えば，小中学校の学習でも「主体的・対話的で深い学び」が目指されています。今後の社会で対話が重視されるので対話を学んで欲しいという願いがあるのです。対話のポイントは，普段の会話の中で他者の言葉の意味に関心を向けることです。言葉の意味は，その人の社会的関係性，いわゆる体験が積み重なってできますので，相手を尊重する姿勢によって言葉の意味を理解することが可能になります。 普段から対話を心がけることで，他者との関係性がよくなると思います。 (Psychologist Mameo） +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ 会津大学の学生支援について： https://www.u-aizu.ac.jp/campus/support/ ◎保健室 nurse@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2517 平日　午前9時-午後4時　 ◎学生相談室 counseling@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2610 月火...

心と体を整える/188th day in the UoA 後期が始まりました。会津の秋は短く、あっという間に暖かいジャケットやコタツが欲しくなります。しかし、この時期会津は紅葉した木々に囲まれ、一番美しい季節でもあります。勉強に疲れた時、気分転換をしたい時、外に出て短い秋を楽しんでください。 >>抗体の働き<< 抗体・免疫グロブリンは２本の重鎖（Ｈ鎖）と２本の軽鎖（Ｌ鎖）から構成され、Ｙ字型をしています。抗体はIgG、IgM、IgA、IgE、IgDの５種類あります。その働きでよく知られているのはオプソニン化、中和抗体の作用、補体の活性化の３つです。 A) オプソニン化とは 抗体が抗原に結合することで、食細胞が抗原を食べやすくする。 B) 中和抗体の作用とは ウィルスに直接結合して新たな細胞に侵入するのを防ぐ抗体「中和抗体」の働きによりウィルスの不活性化（侵入したい細胞に侵入できなくなる）することです。 C) 補体の活性化とは 抗体の作用を補う役割があるタンパク質分解酵素を「補体」と言います。補体は複数の種類があり、細菌（またはウイルスに感染した細胞）と結合した抗体により活性化されます。活性化された補体の重要な働きは以下のことがあります。 ・細菌（またはウイルスに感染した細胞）の細胞膜に穴をあけて破壊する。 ・抗体と同様にオプソニン化を行う。 ・食細胞を炎症がある場所に呼び寄せる。 ・肥満細胞を刺激してヒスタミンを放出させ、血管の拡張や透過性を亢進させる。 この作用が強すぎるとアレルギー反応を引き起こす。　(看護士) 参考文献 休み時間の免疫学　第３版　齋藤紀先著 チャート式シリーズ新生物（生物基礎・生物）第７刷 人体の仕組み（看護学生の資料） +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ 会津大学の学生支援について： https://www.u-aizu.ac.jp/campus/support/ ◎保健室 nurse@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2517 平日　午前9時-午後4時　 ◎学生相談室 counseling@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2610 月火金：午前9時-午後4時 木：午後2時-午後4時 ◎学生課教務係 sad-aas@u-aizu.ac.jp 0242-37...

心と体を整える/133rd day in the UoA 先日、開学当時から会津大学で教鞭を取られ、学生指導、大学運営に30年近く大きな貢献をされた大津山公平先生が急逝されました。今ではICTのプロとして立派に社会で活躍している卒業生の多くが、大津山先生のご指導を受け、そして現役の学生さんの中にも先生の授業を履修した人も大勢いらっしゃるでしょう。教職員もあまりの突然の訃報をうまく受け留めることができません。心からご冥福をお祈りいたします。 >>悲哀のプロセス・喪の作業<< 重要な人を亡くした直後は、 誰もが以下のような感情＆行動を体験します。 ・悲しみ ・睡眠障害 ・気力と興味の低下 ・落ち着かず神経質に感じる ・日々の課題を行うことが難しくなる など。 普段通りにできない自分に混乱したり、 苛立ったりするかもしれませんが、 「重要な人を亡くした直後の自然な反応だ」 と受け入れてあげましょう。 感情的になること、無気力になること、 眠れなくなったりお酒の量が増えることは 自然なことですが、 そんな時でも試験や仕事は無くなりません・・・。 「悲しみに浸る間もなく 生活していかなければならない現実」 にも直面するでしょう。 力を抜きながら日々の活動をこなし、 眠ること、休息をとること、考えること、 家族や友人と過ごすことに 時間をたっぷり取るようにしましょう。 いつも以上に周囲に頼るようにしましょう。 つらい現実を受け入れ 感情や行動が落ち着いてくるのには、 だいたい2～4か月かかると言われています。 ・苦痛が強すぎる ・9月中旬になっても回復を感じない ・気持ちを打ち明ける相手がいない という時は、遠慮せずに 保健室（nurse@u-aizu.ac.jp） ・相談室（counseling@u-aizu.ac.jp）に ご相談ください。 (Yoshi) +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ 会津大学の学生支援について： https://www.u-aizu.ac.jp/campus/support/ ◎保健室 nurse@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2517 平日　午前9時-午後4時　 ◎学生相談室 counseling@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2610 月火金：午前9時-午後4時 ...

心と体を整える/119th day in the UoA 会津大学での感染者数が落ち着いたのと反比例するように、福島県、日本全国で再び感染が拡大しています。そろそろコロナとの生活もおしまいかと思っていましたが、なかなか安心できませんね。 >>「浮き方」を知っていますか？<< 今年は、早々に梅雨も明け、暑い日が続いています。皆さん、体調を崩していませんか。この暑さで、夏休みには海や川に行ってみよう、と考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、夏休みの期間中に、大学生が水難事故に遭うというケースは、毎年発生しています。そこで、今回は、水難事故に遭った時に生き残る方法について、お話ししたいと思います。 学校の体育では、泳ぎ方を教えるのが基本になっています。しかし、本学の体育の講義では、「浮き方」を教えています。その理由は、「浮き方」こそ、水難事故に遭った時には重要なポイントになるからです。泳ぎ方しか学んでこなかった学生も多く、浮くことに関する知識がない学生がほとんどです。人間は、仰向けになる姿勢をとることに慣れていません。寝る時くらいしか、この姿勢をとらないため、浮く時も、うつ伏せや水面に垂直になる姿勢をとることが多くあります。浮く時に重要なことは、呼吸をするための鼻や口を水面から遠ざけることです。そして、リラックスして仰向けになれば、浮くことができます。これは、水難事故に遭った時に、生き残る上で重要な知識です。本学では、学生が安全に夏休みを過ごすために、このような「浮き方」の講義も行っています。 さて、皆さんは浮くことができますか。昼休みや放課後は、プールの一般開放があります。この時間に、浮くことができるか挑戦してみましょう。夏休み明けには、元気いっぱいになった皆さんにお会いできることを楽しみにしています。 　(oki-dokey) +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ 会津大学の学生支援について： https://www.u-aizu.ac.jp/campus/support/ ◎保健室 nurse@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2517 平日　午前9時-午後4時　 ◎学生相談室 counseling@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2610 月火金：午前9時-午後4時 木：午後2時-...

 心と体を整える/105th day in the UoA 暑さに体が慣れる前に、急に夏が訪れました。エアコンの冷風にも慣れず、何となく疲れている人が多いのではないでしょうか。今年の夏は長くなりそうですね。 >>ソーシャルスキルを身につけよう！～その２：非言語も大切！～<< 「メラビアンの法則」を知っていますか。アルバート・メラビアンはアメリカの心理学者です。コミュニケーションの実験から、「好意の合計 ＝ 言語による好意7% + 声による好意38% + 表情による好意55%」という法則を提案しています。この法則は、送り手（話者）が好意や反感のメッセージを伝えるときに成り立ちます。あいさつは相手に好意を示すコミュニケーションですから、メラビアンの法則が成り立ちます。つまり、話者が「おはよう、今日も楽しくやろう」と相手（受け手）に好意を伝えたとき、言語で伝わる好意は7％で、声（抑揚、高低等）で伝わる好意は38％、そして、表情で伝わる好意は55％なのです。したがって、好意は言語（言葉）よりも声や表情によって伝わるのです。具体的に言うと、明るい声と笑顔で話すことで相手に好意が伝わります。では、皆さんは、あいさつで相手に好意を伝えるとき、声や表情、姿勢や態度に注意を払っていますか。言葉選びに注意が向いたり、あるいは単にあいさつ言葉を言ったりするだけになっていませんか？そうだとしたら、好意が相手に十分に伝わっていない可能性があります。 我々の感情は言語よりも非言語（声や表情、姿勢や態度等）で表現されやすいのです。また、言語と非言語とが互いに異なるメッセージである場合、例えば、「おはよう」と言いつつも、目を合わせず表情が暗いときなど、我々は、感情については非言語からの影響を受けやすいのです。つまり、コミュニケーションのときに非言語にも注意を払うことが大切なのです。(Psychologist Mameo） +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ 会津大学の学生支援について： https://www.u-aizu.ac.jp/campus/support/ ◎保健室 nurse@u-aizu.ac.jp 電話番号：0242-37-2517 平日　午前9時-午後4時　 ◎学生相談室 counseling@u-aizu.ac.jp 電話番号：02...

心と体を整える/91st day in the UoA そろそろコロナ感染症も収束に向かうかと思っていた矢先、残念ながら会津大学で14人を超えるクラスターが発生しました。基本的な感染対策の重要性を再認識させられる出来事でした。過度に恐れる必要はありませんが、基本を忘れずに過ごしましょう。 >>コミュニケーションの前提<< 親や友達、自分の周りの人と対立してしまうと、気まずい雰囲気になったり、ストレスがたまったり、自分が否定されたように感じたりします。このような状態が長く続くと、ストレスがたまって疲れてしまいます。 　みなさんは、自分と他人が同じ考え方をするという前提を持っていないでしょうか。年齢を重ねるにつれていろいろな人とコミュニケーションを取ることが増えてきます。しかし人は、育った地域、宗教、性別、職位や立場、生まれた年代、などによって前提とする知識や価値観が全く異なります。自分が正義だと思っていることが、必ずしも相手の正義であるとは限りません。その正義を相手に無条件に理解してもらえると思っていると、そうでなかったときにストレスを感じるでしょう。 　コミュニケーションでストレスを感じたら、自分が正しいと思っていることを、相手もそう思っているか、確認してみてはいかがでしょうか。また可能であれば自分が、相手との違いを受け入れられるかを、考えてみてください。相手の考えを受け入れることで議論に敗北したと考えるのは、良いコミュニケーションではありません。主要な問題を解決できるのであれば、自分が一歩引くことで、スマートなコミュニケーションが成立します。 　コミュニケーションでの対立は、自分の正義と相手の正義のぶつかり合いから起こります。このとき、片方が絶対的に悪ということは無いはずです。はじめから、正義の方向性が合っていたらラッキー、くらいに思って相手と接したほうが幸せになれるかもしれません。(ほげにむし) >>動物の本能とあいさつ<< 　クマは自分の周辺に動物が近づくと、相手を威嚇したり攻撃したりする習性があります。人間を食べるために攻撃しているのではありません。動物が生存戦略の中で自分たちを守るために、本能として獲得した性質です。 　このような性質は人間にもあります。人間は、知らない人と同じ部屋にいると緊張したり、知らない...

心と体を整える/77th day in the UoA 梅雨を思わせるような天気が続く中、皆さんは期末テスト真っ最中ですね。今年度最初の学期はうまく行きましたか。コロナの影響も最近は薄れ、海外からの観光客の来日も明日から解禁となります。どんな状況でも変化は起こります。一歩一歩前進していきましょう。 >>抗体・免疫グロブリン<< １．抗体・免疫グロブリンの種類 抗体・免疫グロブリンは２本の重鎖（Ｈ鎖）と２本の軽鎖（Ｌ鎖）から構成され、Ｙ字型をしています。免疫グロブリンはIgG、IgA、IgM、IgD、IgEの５種類で、それぞれ異なる役割を果たしています。 IgGは血液中に最も多く存在し、細菌やウイルスと結合し食作用による細菌やウイルスの分解を促進します。また、胎盤を通過できるため胎児や新生児の身体を守るために働きます。 IgAは血液のほかに気管支粘膜、小腸粘膜、唾液、涙などの外分泌液中に多く含まれ、微生物の侵入を防ぎます。また、母乳を通じて新生児に渡されます。 IgMは感染初期に作られる免疫グロブリンです。赤血球の凝集反応をおこします。(ABO型血液判定に使われている) IgDはＢ細胞の表面で発現します。その働きはよくわかっていません。 IgEは肥満細胞や好塩基球と協同して寄生虫の防御に働きます。即時型アレルギー反応に関係し、気管支喘息やアトピー性皮膚炎などで増加します。 ２．ポリクローナル抗体とモノクローナル抗体 　動物に抗原（異物）が侵入するとポリクローナル抗体が産生されます。通常、抗原には多数のエピトープ（抗体が認識する部位）があり、異なるB細胞からそれぞれのエピトープに対応する抗体ができます。ポリクローナル抗体とはいろいろな抗体の集まりのことです。 血清療法で用いられるのはポリクローナル抗体です。 一種のB細胞から生産される単一の抗体の集まりをモノクローナル抗体（単クーロン抗体）といいます。これは人工的にしか得られません。妊娠判定のための尿検査やがん細胞の特定の抗原に結合し攻撃する薬などに利用されています。 （看護師） [参考文献] チャート式シリーズ新生物（生物基礎・生物）第７刷 人体のしくみ（看護学生のための資料）http://plaza.umin.ac.jp/~histsite/ +-+-+-+-+ 相談窓口 +-+-+-+-+ ...