223rd day in the UoA - Listen to your body and mind
心と体を整える/223rd day in the UoA
先日の皆既月食、皆さんは見ることができましたか。皆既月食と惑星食が前回同時に起こったのが442年前とのこと。宇宙の時間は人間の生きている時間とは文字通り桁違いです。寿命が延びたとは言え、まだまだ私たちが生きているのはほんの一瞬。一分、一秒を大切に過ごしたいですね。
>>自己肯定感<<
最近、”自己肯定感”という言葉を見聞きすることが増えました。
・自己肯定感が低いと生きづらい
・自己肯定感が高い人の特徴は…
という文脈で使われることが多いですね。
“自己肯定感”の意味を検索すると、
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“ありのままの自分を肯定する感覚”のこと。
他者と比較することなく、自分自身が“今の自分”を認め尊重することで生まれる感覚。
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というような趣旨の言葉が並びます。
“他者と比較せず、今の自分を認める”って、生きているうえでは非常に難しいですね。
「それができたら苦労しない。どうやったら自己肯定感を持てるの？」
と悩む人が多いからこそ、本やネット記事も増えていくのではないでしょうか。
今日は、“自己肯定感”を理解するのに役立つ詩を1つご紹介します。
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「 私と小鳥と鈴と 」 金子みすゞ
私が両手をひろげても、
お空はちっとも飛べないが
飛べる小鳥は私のやうに、
地面を速くは走れない。
私がからだをゆすっても、
きれいな音は出ないけど、
あの鳴る鈴は私のやうに
たくさんな唄は知らないよ。
鈴と、小鳥と、それから私、
みんなちがって、みんないい。
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他者と比較するときは、早い／遅い、多い／少ない、といった程度を持ち出して優劣をつけがちです。
しかし、「ありのままの自分を受け入れる」とは他者との“違い”を認めることであり、比較して優劣をつけることではありません。
あの人にはたくさん友達がいるけれど、自分は文学に詳しい。
あの人は成績が良いけれど、私は人前で話すのが好き。
あなたはあなたの良さ、わたしはわたしの良さ。
優劣をつけることなく「みんなちがって、みんないい」と思えたら素敵ですね。 (Counselor)
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Did you get to see the recent total lunar eclipse? The last time a total lunar eclipse took place together with a planetary eclipse was 442 years ago. It seems the magnitude of time is different for stars from that for human beings. Although we live longer than before, we are alive only for a moment compared to the universe. Let’s cherish every minute and second.
>> Self-affirmation <<
Recently, I often hear the expression “self-affirmation”. It is used in such sentences as:
It’s hard to live with low self-affirmation.
Typical characteristics of those with high self-affirmation are …
When we search for the meaning of “self-affirmation”, we find something like this.
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the act of affirming the worthiness of your individual self.
a feeling that comes from acknowledging and respecting what you are now without comparing yourself with others
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It is extremely difficult to respect yourself without comparing with others in life, isn’t it? You may think “If I could do that, I wouldn't have a hard time. How can I enjoy the feeling of self-affirmation?” I think that is why there are so many books and internet articles about it.
I would like to share a poem with you that will help you understand self-affirmation.
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Me, a Birds, and a Bell by Misuzu Kaneko
Even when I open my arms
I can’t fly at all.
But a bird that can fly
cannot run as fast as I can on the ground.
Even when I shake my body,
It doesn’t make a beautiful sound.
But a tinkling bell doesn’t know as many songs as I do.
A bell, a little bird, and me。
All are different and all are good.
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When we compare ourselves with others, we do so in terms of degree, such as fast/slow, or many/few. However, accepting what you are now means recognizing differences from others, not comparing to decide which is superior.
That person has many friends, but I know a lot about literature.
That person has good grades, but I like talking in front of people.
You have your own values, and I do mine.
If you can believe “All are different and all are good.” without deciding superiority, it would be wonderful. (Counselor)
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