135th day in the UoA

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135th day in the UoA / 会津大135日

会津大学学生の皆さんへ

日本中で、今日からお盆休みの会社が多いようです。会津大学は今年はお盆に関係なく授業です。2学期もあと少しです。暑さに負けず頑張りましょう。

★看護師より★
日本では風邪の予防に手洗いやうがいが推奨されています。そこで今回は、うがいの効果を調査した研究をご紹介します。
この研究は京都大学健康管理センター長の川村孝先生（現在は名誉教授）が中心となり行ったもので、全国大学保健管理研究集会などで研究に参加するボランティアを募り、参加を承諾した387人を「水うがい群」「ヨードうがい群」「うがいなし群」の3群に分け、2カ月間にわたって、風邪の発症を追跡したものです。その結果、「うがいなし群」に比べて「水うがい群」は風邪の発症者が少なく、「ヨードうがい群」は「うがいなし群」と有意差がありませんでした。
さらに詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。

Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by Gargling: A Randomized Trial
http://hazamaiin.com/ebm/pdf/gargling_prevention.pdf

★カウンセラーより★
毎日暑い日が続いていますね。こんなに暑いのに暦の上ではもう秋ということで、これからの暑さは残暑と呼ぶそうです。
たくさん汗をかいた後はすっきりとしたいものですよね。この時期はシャワーを浴びることが多いと思いますが、夏は冷たいものを食べたり冷房の効いた部屋に長時間いることが多く、意外と体が冷える場面が多いため、湯船につかって体を温めることも大切です。冷えによるだるさや暑さという外部環境もストレスの要因になることがあります。入浴のリラックス効果は以前お伝えしましたが、暑さによる夏バテ予防のためにもぜひ取り入れてみてください。最近はミントや柑橘系の香りやクールタイプのもの等、夏限定の入浴剤も見かけます。気分に合わせて試してみるのもいいですね。セルフケアをしながら暑さを乗り越えましょう。

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相談窓口
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◎保健室
nurse@-aizu.ac.jp
電話番号：0242-37-2517
平日　午前9時-午後4時　


◎学生課教務係
sad-ass@u-aizu.ac.jp
0242-37-2600　
平日：9時ー17時

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Dear students of the University of Aizu,

Many companies are having the Bon vacation from today all over Japan. In the University of Aizu, however, we have classes in the middle of the Bon. The Second Quarter is nearing its end. Let’s survive this heat!

★ From the Nurse★
In Japan, washing hands and gargling are encouraged to avoid getting a cold. I would like to introduce research about the effectiveness of gargling.
The research was conducted by Dr. Takashi Kawamura, the director of Kyoto University Health Center (now a professor emeritus), and his team. 387 research participants were recruited at the Japan University Health Association and other meetings. They were divided into three groups, water gargle, iodine gargle, and no gargle groups, and whether they had a cold over the next two months was investigated. The results indicate that the water gargle group had a cold significantly less than the no garble group. Additionally, there was no significant difference between the iodine gargle and no gargle groups. If you are interested in this study, please refer to the following site.

Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by Gargling: A Randomized Trial

http://hazamaiin.com/ebm/pdf/gargling_prevention.pdf

★ From the Counselor ★
It’s been so hot, but it is already autumn according to the calendar. So we have to call this heat “late-summer heat”.
We want to refresh ourselves after sweating a lot. We often take a shower these days, but it is also important to dip yourself in a bathtub because we eat something cold or stay in an air-conditioned room for a long time, which cools your body. Environmental factors such as fatigue due to excessive coldness or too much heat can cause stress. I described taking a bath relaxes you, but it can also prevent summer weariness. Please sometimes take a hot bath. You can find bath additives with mint or citrus which are only sold in summer. You can choose one depending on your feelings. Let’s survive the hot summer taking good care of yourself.

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Consultation services
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◎ Nurse’s room
Email: nurse@-aizu.ac.jp
Tel：0242-37-2517
Weekdays from 9 am to 4 pm

◎ Counseling Room
 Email: counseling@u-aizu.ac.jp
 TEL: 0242-37-2610
Mon, Tue, Wed and Fri: 9:00-16:00　Thur：14:00-16:00
 ※Open four days a week

◎ Student Affairs
Email: sad-ass@u-aizu.ac.jp
TEL: 0242-37-2600　
Weekdays from 9 am to 5 pm

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