239th day in the UoA - Listen to your body and mind
心と体を整える/239th day in the UoA
会津大学の学生の皆さんへ
今年は例年になく秋が長かったように思いますが、とうとう寒い季節に突入しそうですね。冬支度は万全ですか。長い冬だからこそ、楽しみを見つけましょう。
★看護師より★
日本肥満学会では肥満を「過剰に肥満組織が蓄積した状態」と定義し、BMI25以上を肥満と判定します。BMI25以上で肥満に伴う健康障害*を有する、または腹部CTにより内臓脂肪蓄積型（内臓脂肪面積100㎡以上）を認めた場合は「肥満症」と診断します。「肥満症」は病気であり、治療の対象となります。
腹部CTによる内臓脂肪蓄積型は病院でしかできませんが、保健室で体組成測定すると内臓脂肪レベルの予測値を知ることができます。測定値の内臓脂肪レベル10は内臓脂肪面積がおおよそ100㎡で内臓脂肪過剰蓄積状態と捉えることができます。
＊肥満に伴う健康障害は①糖尿病（2型）・耐糖機能異常、②脂質代謝異常、③高血圧、④高尿酸血症・痛風、⑤狭心症・心筋梗塞、⑥脳血管障害、⑦脂肪肝、⑧蛋白尿・肥満関連腎症、⑨睡眠時無呼吸症候群・ピックウィック症候群、⑩整形外科的疾患、⑪月経異常・不妊などがあります。
★カウンセラーより★
心理学から、初対面の人と仲良くなるためコツを紹介します。
初めに問題です。小学校や中学校では、阿部さんと安藤さんは仲がよく、佐々木さんと佐藤さんは仲がよい、ということがあるようです。どうしてかわかりますか。ヒントは名字です。
答えは、あいうえお順に座ると、座席が近くになるから、ということです。
物理的な距離（Physical distance）が近いと交流する機会が多くなり、心理的な距（Psychological distance）が近くなるので、仲がよくなるという傾向があるのです。逆に、社会的距離が遠いと交流が少なく、心理的距離も遠いままです。
初めて会ったときには、緊張したり不安になったりするのですが、それを乗り越えて、一緒にいる時間が長くなったり、協力して物事を成し遂げたりする経験によって仲がよくなるのです。
コロナ禍です。フィジカル・ディスタンスを確保しながらも、サイコロジカル・ディスタンスは近づける意識をもつことが大切です。
コツをもう一つ。
人気者というと明石家さんまさんを思い浮かべます。でも、同時に、信じられない人ランキングでも１位になることがありますね。あなたの身近で、信じられる人はどんな人でしょうか。きっと、あなたの話をしっかり聞いてくれる人でしょう。もう一つのコツは、「聞き上手になる」ということです。
グループワークがある授業は、人と仲良くなるチャンスです。ワークに協力して取り組み、メンバーの話をしっかり聞くことで仲良くなるのです。そして、仲良くなると力が結集されて、ワークの成果物の質も良くなるのです。
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Dear students of the University of Aizu,
We seem to be having an unusually long autumn this year, but finally it seems like winter is coming. Are you ready for cold winter weather? Please find something fun to do because winter in Aizu is long!
★ From the Nurse ★
The Japan Society for the Study of Obesity (JASSO) defines obesity as “a state of having excessive obesity tissue” and regards those with a BMI over 24 as obese. If such people have health problems or have more than 100 square meter visceral fat based on the results of abdominal computed tomographic (CT) scan, they are diagnosed as obese. Obesity is a kind of disease and should be treated.
You can only have abdominal CT scan at a hospital, but you can have your body composition analyzed in the nurse’s office on campus, which will tell you a predicted abdominal fat level. Level 10 of the predicted value indicates that you have about 100 square meters of abdominal fat, which is referred to as the state of having excessive abdominal fat.
*Examples of health problems caused by obesity include 1. diabetes (type 2), impaired glucose tolerance, 2. lipid metabolism disorder, 3. high blood pressure, 4. hyperuricemia, gout, 5. angina, heart infarction, 6. cerebrovascular disorder, 7. fatty liver, 8. proteinuria, obesity-related nephropathy, 9. sleep apnea syndrome, pickwickian syndrome, 10. orthopedic diseases, 11. disturbance of menstruation, infertility
★ From the Counselor ★
I would like to share a tip to become friends with people you first meet from a psychological point of view.
The answer is that they sit close to each other when they are seated according to the Japanese alphabet, as is often the case in schools. There is a tendency that if the physical distance of two people is short, there is more interaction, which makes the psychological distance shorter. This will make them close friends. To the contrary, far social distance decreases the degree of interaction, and the psychological distance remains far.
When you first meet someone, you feel nervous or uneasy, but when you pass that stage, you will become close to each other by spending more time together or working together to achieve something.
We are experiencing the COVID-19 pandemic. It is important to try to make the psychological distance shorter, paying attention to the physical distance as well.
There is another tip. If you imagine a popular person, you might think of Sanma Akashiya. However, he is sometimes ranked as the least trustable person. What kind of person do you think you can trust around you? I believe you are thinking of a person who listens to you intently, and this is another secret to making friends.
Group work in your class will give you a great opportunity to make friends. By working together and listening to the other members, you will become close to each other. On top of this, if you are close to each other, your power will be orchestrated more effectively, and the quality of your group work will improve.
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Consultation services
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